Met een krachtstation kan je praktisch alle spiergroepen trainen. Dat kan in één training, bij uitstek geschikt voor beginners of mensen die minder tijd hebben om te trainen maar wel een full body workout willen doen. Gevorderden kunnen kiezen voor meer aandacht per spiergroep door middel van specifieke workouts op het krachstation.
Een krachtstation is een multifunctioneel fitness apparaat voor thuisgebruik dat weinig ruimte in beslag neemt. De full body workouts die je kan doen op een krachttoestel hebben veel voordelen. Je hele lichaam wordt aan het werk gezet zodat je een hoge energieverbranding hebt, wat op zijn beurt vetverlies stimuleert. Met een krachtstation werk je dus niet alleen aan het bouwen van spierkracht, je kan er ook mee afvallen. Verder komen meer hormonen vrij dan bij het trainen van enkele spiergroepen, waardoor er een betere spiergroei ontstaat. Daarnaast ben je door de effectieve training minder tijd per keer kwijt.
Trainen met gewichten is veiliger op een krachtstation dan met een vrije haltertraining, zeker voor beginners. Haltertraining met losse gewichten vraagt om evenwicht, stabiliteit en vaak een tweede persoon om veiligheid te monitoren. Een krachstation werkt met een zogenaamd hefboomsysteem, waarbij de gewichten vastzitten en je de volledige focus kan leggen op het liften zonder bezig te zijn met je evenwicht.