Variation is key. Het is een oude wijsheid, en voor trainen zeker waar. Met een multifunctionele, verstelbare halterbank kan je verschillende houdingen aannemen door de rugleuning en / of het zitvlak te verstellen naar het gewenste niveau. Daarmee kan je trainen in verschillende posities om bepaalde spiergroepen extra aandacht te geven tijdens het oefenen met gewichten, maar kan je ook andere oefeningen doen zoals push ups en dips.
Verder heeft een verstelbare fitnessbank vaak een haltersteun, zodat je de halters altijd bij de hand hebt. Halterbanken kunnen veel gewicht aan, dus of je nu beginner of gevorderde bent, op een verstelbare halterbank kan je helemaal los gaan met de workout. Let daarbij wel op het maximaal belastbaar gewicht van de halterbank en dat van de ondergrond waarop je traint.
Met bankdrukken train je vooral de borstspieren, maar ook de schouders en triceps komen aan bod. Door de rugleuning te verstellen kan je verschillende delen van je borst trainen. Heeft de trainingsbank een leg extension, dan kan je daarmee de bovenbenen trainen, maar ook de hamstrings en bilspieren. Train je alleen met dumbbells of kettlebells, dan ben je vooral bezig met de spieren in de armen en schouders.
