Met een power tower train je met je eigen lichaamsgewicht. Het is dus een oldschool, back-to-basics training die geen losse gewichten of verschillende apparaten nodig heeft. Al sinds jaar en dag maken bijvoorbeeld boksers en turners gebruik van deze manier van trainen om de kracht en flexibiliteit te krijgen die nodig is voor het beoefenen van hun sport. Een power tower is ideaal voor thuisgebruik, zodat je kan trainen wanneer je wilt.
Met een power tower, ook wel bekend als pull up station of optrekstation, train je de core spieren die er voor zorgen dat je meer aan kan tijdens een workout, een beter uithoudingsvermogen krijgt tijdens krachtoefeningen en in het algemeen sterker wordt. Ook train je de spieren van je bovenlichaam, zoals de deltaspieren, borstspieren en rugspieren.
Daarnaast komen de spieren die zorgen voor een goede lichaamshouding, rechte rug en evenwicht aan bod tijdens het trainen met een power tower. Met de pull up-stang train je je bovenlichaam door middel van chin ups en pull ups, met de opdruksteunen kan je push ups en dips doen. Met veel power towers kan je ook leg raises uitvoeren voor het werken aan je onderlichaam.
