Die Abwechslung von Übungen ist wichtig für den Kraft- und Muskelaufbau. Wenn du immer dieselbe Reihe von Übungen ausführst, wird das Workout immer bequemer und leichter. In sechs bis acht Wochen gewöhnt sich dein Körper an eine Trainingsroutine. Mit der Zeit bieten Workouts keine echte Herausforderung mehr für Körper und Geist und du arbeitest nicht mehr am Aufbau von Muskelmasse und Kraft. Es ist also wichtig, dass ein Workout Variation und damit Herausforderung bietet. Das ist oft auch ein Boost für deine Motivation.
Die Abwechslung erreichst du, indem du eine Kraftstation mit verschiedenen Home-Gym-Zubehörteilen erweiterst. Mit einem revolving triceps rope, triceps bar (rubber) oder triceps pressdown bar zum Beispiel, gibst du dem Training der Arm- und Schultermuskeln eine zusätzliche Dimension. Mit der rowing grip bar, row handle und strap handles erweiterst du die Möglichkeiten für das Training deines Oberkörpers. Mit einem ankle strap hast du zusätzliche Möglichkeiten, dein Unterkörper zu trainieren.
