Eine Flachbank ist auch als Fitnessbank oder Hantelbank bekannt. Sie ist ein fester Trainingspartner bei vielen Übungen, stabil und robust. Mit einer Fitnessbank kannst du viele verschiedene Kraftübungen durchführen. Bankdrücken ist ein gutes Beispiel dafür, aber auch Dumbbell Bench Presses, Dumbbell Flyes und Shoulder Presses eignen sich hervorragend für die Ausführung auf einer Fitnessbank. Wenn du nur die Bank benutzt, zum Beispiel für Bench Presses oder Incline Presses, dann trainierst du vor allem die Brust, Arme und Schultern. Hat die Fitnessbank eine Beinrolle oder kombinierst du die Trainingsbank mit Hanteln oder einer Langhantel, dann kannst du fast den ganzen Körper trainieren.
Eine Fitnessbank ist ein Allrounder und im Fitnessstudio besonders beliebt. Eine Flachbank für den Heimgebrauch ist also ideal; du musst nie auf deine Reihe warten und kannst trainieren, wann und so lange du willst, ohne dass Menschen auf dich warten. Einige Fitnessbänke sind in der Höhe oder Position verstellbar. Diese haben den Vorteil, dass du den Schwerpunkt auf bestimmte Muskeln legen kannst, indem du den Trainingswinkel anpasst. Wenn du dich speziell für eine Hantelbank entscheidest, dann hat diese ein eingebautes Rack für das Aufhängen von Hantelstangen und -scheiben.
