Sich zu bewegen und ein intensives Workout sind gesund, aber nicht jeder geht gerne ins Fitnessstudio. Oder vielleicht hast du einfach keine Zeit, ins Gym zu fahren, dich umzuziehen und auch Zeit für die sozialen Kontakte im Fitnessstudio zu verbringen. Ein Home-Gym ist dann ideal.
Ein Home-Gym kannst du an deine Trainingsziele anpassen. Von umfangreich und komplex bis einfach, eine Kraftstation gibt es in verschiedenen Typen und Größen. Aber immer bieten sie eine Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Jeder kann eine Kraftstation nutzen, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Sie sind multifunktional, ergonomisch und sehr effektiv, wenn du dies mit einer guten Trainingsdisziplin kombinierst.
Das Training mit einer Kraftstation anstelle von einzelnen Gewichten hat den Vorteil, dass du relativ weniger schnell eine Verletzung bekommen kannst. Eine Kraftstation ist auf Basis der natürlichen Bewegungen des Körpers entworfen. Achsen und Befestigungspunkte befinden sich an den Stellen, wo du mit dem Training beginnst. Damit verhinderst du Überlastung oder falsche Bewegungen. Zusätzlich benötigst du keine zweite Person, um die Sicherheit zu überwachen (‘Spotter’).
