Vibrationsplatten funktionieren sehr einfach. Durch die Vibration, die die Platte erzeugt, wird Ihr Körper aus dem Gleichgewicht gebracht und muss hart arbeiten, um das Gleichgewicht zu halten. Dadurch spannt Ihr Körper verschiedene Muskeln an und Sie trainieren, während Sie tatsächlich stillstehen. Sie können eine Vibrationsplatte auch als Ergänzung zu einem normalen Training verwenden. Durch die Vibration werden die Übungen oft doppelt so effizient, weil Ihr Körper während des Trainings arbeiten muss, um im Gleichgewicht zu bleiben. Viele Vibrationsplatten haben daher auch zusätzliche Zubehörteile, die eine breite Palette von Übungen ermöglichen. Schließlich hilft die Vibration, die die Platte erzeugt, Cellulite entgegenzuwirken.
Es gibt verschiedene Arten von Vibrationsplatten auf dem Markt. Einige Platten haben nur einen Oszillationsmodus, andere bieten auch die Möglichkeit zur Vibration. Vibration bedeutet, dass die Platte in einem schnellen Tempo auf und ab bewegt wird. Oszillation ist eine Schaukelbewegung, die Ihren Körper auf eine andere, intensivere Weise aus dem Gleichgewicht bringt als Vibration, wodurch noch mehr Muskeln angesprochen werden. Einige Vibrationsplatten haben eine kombinierte Funktion von Vibration und Oszillation, die einen dreidimensionalen Trainingseffekt erzeugt und den Körper maximal herausfordert. Eine Vibrationsplatte eignet sich auch hervorragend zur Entspannung nach dem Training.
