Mit einem Crosstrainer trainiert man viele verschiedene Muskelgruppen im Körper: die Beinmuskeln (Oberschenkel, Wadenmuskeln und Hamstrings), Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Armmuskeln (Bizeps und Trizeps), Schultern und Rückenmuskeln. Die Beinmuskeln werden am meisten beansprucht, die restlichen Muskeln werden in geringerem Maße belastet, aber ausreichend für ein gutes Workout.
Ein Crosstrainer bietet eine angenehme Bewegung für den Körper. Durch die Fußpedale werden die Gelenke entlastet, und müssen also keine Schläge auffangen wie zum Beispiel beim Laufen. Außerdem trainiert man in einer geraden Position, wodurch der Rücken entlastet wird. Training mit einem Crosstrainer ist also auch ideal, wenn man eine Verletzung hat und dennoch ein Workout machen möchte.
Sport auf einem Crosstrainer ist eine Form des Cardio-Trainings, mit dem man das Herz stärkt, die Blutzirkulation anregt und den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht hält. Das hat eine positive Wirkung auf den Blutdruck. Es wirkt auch der Osteoporose entgegen.
Ein Crosstrainer sorgt für ein abwechslungsreiches Workout, bei dem man prima Intervalltraining machen kann. Zusammen sorgt das für eine gute Verbrennung von Kalorien, eine Verbrennung, die noch eine Weile anhält, wenn man mit dem Training fertig ist. Bei einem guten Workout verbrennt man durchschnittlich acht bis zwölf Kalorien pro Minute.
Es gibt zwei Haupttypen von Crosstrainern: front-driven (mit Frontantrieb) und rear-driven (mit Heckantrieb). Hier geben wir ein Beispiel für die beiden verschiedenen Typen:
Front-driven Crosstrainer: Entdecken Sie die perfekte Balance zwischen effektivem Training und fortschrittlicher Technologie mit dem Tunturi FitCross 150i, Ihrem idealen Begleiter, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, oder sehen Sie sich unsere anderen Crosstrainer mit unserer Kaufhilfe für Crosstrainer an.
Rear-driven Crosstrainer: Erleben Sie ultimative Leistung und Komfort mit dem Tunturi Crosstrainer Performance C50, der perfekten Wahl, um Ihre Fitnessreise auf ein neues Level zu heben und sich selbst zu übertreffen, oder schauen Sie weiter mit unserer Kaufhilfe für Crosstrainer.
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