Krafttraining ist gut für Ihren Körper. Vorausgesetzt, Sie führen die Übungen richtig aus und sorgen für die nötige Sicherheit. Sicherheit in Form eines Spotters, zum Beispiel jemand, der Sie bei den Hantelübungen beobachtet. Aber es gibt auch andere "Anbauteile", die Ihren Körper schützen, weniger sichtbar, aber nicht weniger wertvoll.
Krafttraining. Es stärkt die Muskeln, verbessert den Stoffwechsel, verleiht mehr Kraft, verbessert die Körperhaltung und sorgt dafür, dass man sich fitter fühlt. Die Liste der Vorteile ist lang. Krafttraining ist also immer eine gute Idee. Aber ... wo soll man anfangen?
Pilates: Was einst als Teil des Rehabilitationsprogramms für Veteranen des Ersten Weltkriegs begann, hat sich zu einer beliebten Methode entwickelt, um geistige und körperliche Gesundheit in Einklang zu bringen. Und das aus gutem Grund, denn Pilates hat viele Vorteile!
Yoga: Es wird immer beliebter. Dass es gut für Körper und Geist ist, wissen wir inzwischen. Aber warum genau ist es gut für Sie? Dafür gibt es viele verschiedene Gründe!
"Sitzen ist das neue Rauchen". Diese Aussage ist seit einigen Jahren in aller Munde, doch sie ist aktueller denn je. Für viele Menschen ist es immer noch eine Herausforderung, sich während der Arbeitszeit ausreichend zu bewegen, vor allem jetzt, wo wir viel von zu Hause aus arbeiten.