Entspannung und Erholung mit der Massage Gun
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Die Massage Gun ist die neueste Innovation in Tunturis umfangreicher Kollektion von Massageprodukten. Es ist ein Gerät, mit dem Sie ganz einfach Ihren ganzen Körper massieren können. Wir erklären seine Vorteile und wie man es richtig benutzt.
Von Anstrengung zur Ruhe
Wenn du gerade erst mit dem Sport beginnst, fühlt sich jede Bewegung so an, als ob dein Körper seine Komfortzone verlässt. Aber auch erfahrene Sportler arbeiten hart, um besser, schneller oder stärker zu werden. Für uns alle gilt; es ist logisch, dass du deine Muskeln nach einer intensiven Sporteinheit spürst. Manchmal ist es sogar ziemlich angenehm, oder? Dann ist dieser Muskelkater in deinen Armen oder Beinen der Beweis, dass du wirklich etwas geleistet hast. Wie kontrolliert oder hart du auch trainierst, Ruhe ist ein entscheidender Teil jedes Trainings. Nicht nur zwischen den Übungen, sondern auch zwischen den Trainingstagen. Dann haben deine Muskeln Zeit, sich wieder ausreichend zu erholen. Ein Massagegerät hilft dir bei diesem Prozess, aber es hat noch weitere Vorteile.
Die Vorteile eines Massagegeräts
- Wärmt die Muskeln auf;
- Reduziert Muskelkater;
- Beschleunigt die Muskelregeneration;
- Stimuliert die Blutzirkulation;
- Sorgt für allgemeine Entspannung;
- Reduziert Stress im Körper und Geist.
Der große Unterschied zu anderen Massageprodukten - zum Beispiel Massagebällen und Foam Rollern - ist, dass du selbst keinen Druck ausüben oder Kraft aufwenden musst, um deine Muskeln zu massieren.
In drei Schritten zu einer effektiven Massage
Es klingt logisch – und das ist es auch – aber jedes Aufsatzstück und jede Geschwindigkeit hat seine eigene Funktion. Die beste oder angenehmste Massage ist also für jeden anders. Bevor du anfängst:
1. Bestimme den Muskel oder die Muskelgruppe, die du massieren möchtest
2. Wähle den Aufsatz, der am besten dazu passt
3. Wähle die gewünschte Geschwindigkeit, abhängig davon, was du mit dem Muskel machen willst
Den Aufsatz wählen
Möchtest du die Durchblutung in deinen Oberschenkeln anregen? Den Muskelkater aus deinem Oberarm massieren? Oder gerade deinen Nacken und Schultern lockern nach einem Tag Arbeit hinter dem Schreibtisch? Das Massagegerät von Tunturi hat vier verschiedene Aufsätze. Jeder Kopf hat sein eigenes 'Spezialgebiet' und zusammen bilden sie ein Set, mit dem du deinen ganzen Körper massieren kannst. Probiere vor allem selbst aus, was für dich am angenehmsten ist oder die beste Wirkung hat.
Die Geschwindigkeit wählen
Das Wählen der richtigen Geschwindigkeit beeinflusst die Wirkung deiner Massage, genau wie die Wahl eines Aufsatzes. So wirst du für eine leichte Massage logischerweise eine niedrige Geschwindigkeit wählen, aber das sind auch die Geschwindigkeiten, mit denen du deine Muskeln lockern oder aufwärmen kannst. Zum Beispiel kurz vor Beginn eines Trainings. Das Tunturi Massagegerät hat 20 verschiedene Geschwindigkeiten zur Auswahl.
Tipps für eine gute Massage
- Höre auf deinen Körper. Wenn du einen empfindlichen oder schmerzhaften Muskel massierst, ist es logisch, dass du etwas spürst, aber es sollte nicht unangenehm schmerzhaft werden.
- Probiere verschiedene Aufsätze aus. Erreichst du mit einem Kopf nicht die gewünschte Wirkung? Ein anderer bietet sicherlich Abhilfe.
- Experimentiere mit Geschwindigkeit und Druck. Der eine erreicht die beste Wirkung mit einer hohen Geschwindigkeit und relativ wenig Druck auf den Muskel. Der andere gerade mit mehr Druck und einer niedrigeren Geschwindigkeit.
- Prallt das Gerät ab, während du einen Muskel massierst oder wenn du die Oberfläche eines Knochens berührst? Drücke dann weniger stark und lasse den Aufsatz nur leicht Kontakt machen.
Alle Infos auf einen Blick
Mehr erfahren über die Funktionen und Spezifikationen des Massagegeräts? Sieh dir die Produktseite an.
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